体重増量中の進捗です。昨年の目標+10キロのところ+３キロで終わりました。今年はカロリー摂取をしっかり記録をして月平均0.5キロずつ増やそうと思います。
お久しぶりです。新人Aです。忙しさを理由に増量をさぼっていました。
12月半ばから本格的に3食のほかにカロリーの高いナッツなどを摂取しつつ増量用プロテインを1日2杯とサプリメントを取ることで約1月で3キロ増量できました。
しかしながらやはり増量にはお金がかかりますね、、、常に何かはお腹の中に残っている感じもしていてこのペースはやめて少しずつ間食は増やそうと思います。
話は変わりますが、昨年末に皆様からサプライズでダイソンの温冷風扇風機をいただきました！これが最高37度まで温度が上がるのと、風量が10段階あり電源をつけて10秒もすれば温風が出てくるので寝起きの寒い部屋や脱衣所などいろいろなところで重宝しています。これからも大切に使わせていただきます。ようやくここで使用感のご報告ができてほっとしています(笑)
さて、前置きが長くなってしまいました。
今回ご紹介しますのは
とある学校の昇降口の一部を休憩スペースに改修する工事です。
こちらが着手前です。
まずは掲示板を撤去して補修を行います。
着手前
撤去状況
撤去完了
補修状況
補修完了
次に既存の下駄箱の土台を再利用しつつ新たな土台を組んでいきます。
ちなみに土台など動かした後の埃は何十年分もの蓄積なのかわからないくらいでした。
これらをきれいにしていくのは気持ちいいものがありますね。
きれいになりました。
今回は今後の改修や解体などがあるかもしれないことを踏まえ
枠組みをコンクリートに直接固定を行いませんでした。
完成しました。
今後はパーテーションやソファ、テーブルなどを設置するのが楽しみですとおっしゃっていました。
設置が終わったら休憩に行こうと思います(笑)
塗装防水だけでなく内装工事や木工事などお客様の要望にお応えできますのでお気軽にご相談ください。
ではまた次回のブログをお楽しみに。
